Calorie và đường
Nước lọc thường không chứa calo và đường, trong khi nước uống trái cây thường có nhiều calo và đường. Điều này có nghĩa rằng uống nước lọc có thể giúp bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại mà không tăng cường lượng calo hoặc đường tiêu thụ.
Nước uống trái cây có thể chứa lượng đường và calorie tự nhiên cao, do đó bạn nên kiểm soát tiêu thụ của nó nếu bạn đang quan tâm đến việc duy trì hoặc giảm cân. Nước lọc, trong khi đó, không chứa đường nên là sự lựa chọn tốt hơn trong trường hợp này.
Giảm rủi ro về sức khỏe
Nước lọc thường không chứa các chất bảo quản và phụ gia thường có trong nước uống trái cây công nghiệp. Một số trong những chất này, như benzoat natri và axit citric, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nếu tiêu thụ trong lượng lớn, bao gồm tác động đến hệ thần kinh và gây dị ứng ở một số người. Sự tránh xa khỏi các chất này có thể giúp giảm rủi ro cho sức khỏe.
Nước lọc không chứa đường, do đó nó thích hợp cho những người có tiểu đường hoặc người cần kiểm soát mức đường huyết. Trong khi đó, nước uống trái cây có thể tăng đường huyết nhanh chóng do đường tự nhiên có trong trái cây.
Thích hợp cho người bị tiểu đường
Không chứa đường: Nước lọc không chứa đường, điều này làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho người bị tiểu đường, ngăn chặn tăng đường huyết sau khi tiêu thụ.
Không tạo biến động đường huyết: Nước lọc không gây biến động đường huyết, do đó người bị tiểu đường có thể uống nó mà không phải lo lắng về tăng đường huyết không kiểm soát.
Thải độc tố trong cơ thể
Trong khi các loại nước ép trái cây chỉ có thể giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài được tích lũy từ một vài ngày. Thì nước lọc có khả năng thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố được xây dựng từ một vài tháng, ở những thời gian lâu hơn trước
Giá cả
Nước lọc thường có giá rẻ hơn so với nước uống trái cây, đặc biệt là nếu bạn tự lọc nước tại nhà bằng máy lọc nước hoặc đun sôi nước từ vòi.
Giá tiền mua nước lọc có thể tích hợp vào hóa đơn nước hàng tháng, điều này có thể giúp bạn kiểm soát chi phí.
Nước uống trái cây thường có giá cao hơn so với nước lọc, đặc biệt là nước trái cây tinh khiết hoặc các loại nước uống trái cây chất lượng cao.
Bạn cũng phải tính thêm giá của trái cây và các thành phần khác để tạo nước uống trái cây tại nhà.
Làm sạch da và thanh lọc cơ thể
Mặc dù cả nước ép và nước lọc đều có thể làm sạch da, giúp da trông tươi mới hơn nhưng nước lọc làm việc này tốt hơn nước ép trái cây. Ngoài ra Nước tinh khiết làm sạch cơ thể và làm cho bạn cảm thấy tươi mới và cân bằng.
Kết luận
Dù là nước lọc hay thức uống trái cây đi chăng nữa, các chuyên gia dinh dưỡng cũng đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết hợp uống nước với chế độ ăn hợp lý. Với nước lọc, bạn có thể thoải mái lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của mình.
Nước ép trái cây hay nước lọc thì cả hai loại nước này rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tại sao, nhiều người vẫn lựa chọn nước lọc nhiều hơn để sử dụng trong việc điều trị sức khỏe của mình.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
