Sinh tố bơ
Bơ là một loại trái cây có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Hơn thế nữa, bơ còn chứa các chất béo lành mạnh và chất xơ và có đầy đủ chất dinh dưỡng. Giúp làm giảm sự mệt mỏi, căng thăng, và tinh thần được thoải mái và lạc quan hơn rất hiệu quả. Ăn bơ mỗi ngày không chỉ giúp cho làn da đẹp hơn mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch.
Uống nước lọc
Nước có vai trò quan trọng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày cần uống tối thiểu 2-2,5 lít nước mỗi ngày, tránh tình trạng cơ thể mất nước. Khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu, hãy bổ sung ngay 1 ly nước, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, sảng khoái hơn.
Trà xanh
Nhắc đến trà xanh thì dường như ai cũng biết đến loại nước uống này. Trong thành phần trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh như: flavonoid và polyphenols, Catechin rất tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể bạn được bổ sung các loại chất này như được tiếp thêm năng lượng, luôn tràn đầy sức sống và giúp giải tỏa mệt mỏi.
Bên cạnh đó, trong trà xanh chứa một lượng chất caffeine tạo ra sự hưng phấn đối với trung khu thần kinh, giúp tăng cường được sự tỉnh táo cho não bộ. Bởi vậy, khi cơ thể bị mệt mỏi, bạn hãy nên uống nhâm nhi 1 cốc trà xanh để giúp giải tỏa tinh thần. Vì vậy, khi cơ thể bạn mệt mỏi đừng bỏ qua các thức uống tuyệt vời này nhé.
Nước dừa
Nước dừa là một nguồn tuyệt vời của magiê và kali, giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Nó cũng có những khoáng chất đầy năng lượng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nước dừa được đóng gói với vitamin B giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp.
Uống nước ép trái cây
Nước ép trái cây là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng vì lượng vitamin và khoáng chất cao. Các loại trái cây vừa giàu chất dinh dưỡng lại chứa chất chống ôxy hóa và các hợp chất thiết yếu khác có giúp cơ thể chúng ta tránh xa căng thẳng.
Không chỉ thích hợp với người cao tuổi, nước uống trái cây cũng là thức uống yêu thích của giới trẻ hiện nay với hương vị thơm ngon, dễ làm. Mỗi ngày nên uống một ly nước ép hoặc sinh tố để cung cấp vi chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe, xóa tan căng thẳng, mệt mỏi.
Sữa
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sữa rất tốt cho việc cải thiện tâm trạng và chống lại stress. Vì sữa rất giàu protein, canxi, vitamin A, D và chất chống oxy hóa, hơn nữa lại không chứa quá nhiều chất béo. Các sản phẩm từ sữa rất phong phú về hương vị, thường gặp và dễ mua.
Ngoài ra, khi bạn bị mất ngủ, uống một ly sữa ấm trước lúc ngủ 30 phút có thể giúp cơ thể thoải mái và có giấc ngủ ngon hơn.
Uống nước yến mạch
Nước yến mạch có nguồn gốc từ yến mạch màu xanh, hỗ trợ sức khỏe của não và cũng làm tăng năng lượng. Nó cũng được biết là làm giảm căng thẳng và mức độ lo lắng và có thể chữa trị kiệt sức thần kinh và trầm cảm. Đây là nước uống sử dụng rất là hiệu quả trong việc xua tan cơn mệt mỏi tức thì
Kết luận
Qua bài viết trên đây, Bình Minh mong rằng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong việc hỗ trợ và cải thiện sức khỏe. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để luôn có một sức khỏe tốt nhất nhé.
Các Loại Thức Uống Giúp Xua Tan Mệt Mỏi Tức Thì. Không chỉ giúp xua tan mệt mỏi, mà còn có nhiều tác dụng phụ khác, bao gồm mất ngủ, tim đập nhanh, lo lắng và trầm cảm.